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ストレス解消にも
効果あり！？
お砂糖とココロ
ストレスを解消する「セロトニン」。
CHAPTER 1
お砂糖を摂取すると、心が落ち着きリラックスする。これは、お砂糖の摂取により脳内に「セロトニン」という神経伝達物質が合成されるためと言われています。
タンパク質とお砂糖で、
心落ち着く「セロトニン」が分泌。
CHAPTER 2
セロトニンには、精神を安定させて心をリラックスさせる効果があります。
セロトニンは、脳の中でトリプトファンというアミノ酸から合成されており、トリプトファンを脳内に優先的に運ぶには、ブドウ糖の摂取により分泌されるインスリンの働きが必要です。
そのため、食事でタンパク質豊富な食品（肉や魚、卵、牛乳など）を摂った後に、砂糖を使った甘いデザートを食べることで、トリプトファンとブドウ糖が同時に摂取でき、セロトニンが効率よく合成されてストレス解消に繋がります。
セロトニンの不足が、
うつ病の原因に・・・？
CHAPTER 3
脳内でセロトニンが不足すると、不安を感じてリラックスすることができなくなってしまい、うつ病の原因になるとも言われています。
食生活の中に上手に砂糖を取り入れて、セロトニンを脳に行き渡らせることが、心の健康を保つために大切なことなのです。
投稿方法
- 公式アカウントを
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- ハッシュタグを
つけてチャレンジ
動画・写真を投稿 自分が、もしくは第三者の誰かが「新しいことにチャレンジしている動画・写真」を撮影し、ハッシュタグ「#みんなのチャレンジ310」とコメントを付けて、Twitterで投稿してください♪
どんなチャレンジ内容でも結構ですが、安全かつ楽しい投稿をお待ちしています。
- 応募完了！
素敵な投稿は本サイト上に掲載されます。掲載者にはオリジナル壁紙をプレゼント!
(ダイレクトメッセージが届きます)
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