シュガーチャージとは、仕事や勉強、趣味やスポーツなどで消費したぶんの
エネルギーを、お砂糖の入った食べものや飲みもので補給すること。
がんばったカラダ・アタマ・ココロにシュガーチャージ！
シュガーチャージアンバサダーの
才木玲佳さんが、動画で詳しくご紹介します。
さあ、あなたもシュガーチャージ ！お砂糖の含まれた
お砂糖の含まれた
食べものや飲みものでカラダ・アタマ・ココロに
エネルギー補給！
- お砂糖と運動は相性抜群！
- 運動をするとき、カラダはブドウ糖や果糖などを分解することでエネルギーをつくり出します。これらのエネルギー源が不足すると、血糖値が下がるなどして疲労状態に陥ってしまいます。お砂糖は、摂取するとすぐにブドウ糖と果糖となり血液中に取り込まれますから、速効性のエネルギー源として役に立ちます。
- お砂糖は脳のごはん！
- 脳は、人間の体内で多くのエネルギーを消費する臓器のひとつ。その消費量は、なんと1日分のエネルギーの約20％にも上ります。しかも脳は、通常ブドウ糖以外のものをエネルギーとして使うことができません。貯蔵できる量もごくわずかなので、ブドウ糖を効率よく摂ることのできるお砂糖をこまめに補給しましょう。
- お砂糖で気持ちをリラックス！
- お砂糖を摂取すると、ココロが落ち着きリラックスします。これはお砂糖の摂取により、脳内に「セロトニン」という神経伝達物質が合成されるためと言われています。また、脳内でのセロトニンの不足が、うつ病の原因になるとも言われています。ココロの健康を保つためにも、食生活の中に上手にお砂糖を取り入れましょう。
